时间管理沙龙–【如何使用“番茄时间”管理行动】

2011年5月17日22:03:57 发表评论 6,392 views

时间:2011.5.15                 地点:西安.美杰咖啡             主办人:邹鑫

主题:时间管理沙龙--【如何使用“番茄时间”管理行动】

从第一期曾参加邹鑫组织的时间管理沙龙已经过去几个月,中间两次因为其他原因没能参加活动,这次见到了邹鑫and刘敏童鞋的时候还是很开心的说^^...这样的分享活动不仅能让有共同爱好的童鞋们汇聚在一起,更会因每个个性不同、见解不同的朋友而打开一扇扇新的朝外的窗户,很感谢邹鑫童鞋(哈哈,广告一下他就是《小强升职记》的作者,国内时间管理方面的资深人士哦!)

ok,这次主要分享的是关于如何利用“番茄工作法”来管理我们的行动的话题。沙龙的分享分了七个环节,首先主持人刘敏介绍需要参加活动的朋友各自用三个tag来定义自己,这样简单又充满概括的要给不熟悉的朋友们介绍自己,可以让我们好好思考到底什么词语才能定义自己,很不错!这次活动里见到了来自空工大的我们的记录:张兵童鞋,即将出版《年轻人要懂点心理学》的郭军峰,实在又热情的朱德鹏,阳光灿烂的王岩岩,还有充满智慧的老大哥齐渭波,做珠宝设计的漂亮mm李嫦嫦,短讲嘉宾很有见解的辣妈杜蕾,漂亮文静的小美女邹薇,还有刘敏的帅气老公资深旅游人傅华,当然还有臭屁的我^_^...这会写博客想起来的时候还是很开心能结识到亲爱的新朋友们,祝各位都幸福哦!借用一下@齐渭波也是新浪围脖上的@马克终南总结的“邹鑫的时间管理沙龙,分享番茄工作法的心得,有几点收获,一是沙龙的组织严格按照时间节点行进,七个环节有条理,二是邹鑫的演讲条理清晰,强调了节奏、专注力、自我承诺的统一是提高时间效率和生活质量的基础,三是短讲者小叶口齿清晰,关于沙龙的见解论述到位,四是参加的朋友素质高”真的是概括了沙龙给人的许多感想哦^^....

我的三个tag:户外爱好者,摄影爱好者和个人站长。现在想来其实还是有其他的词仍然可以概括到自己,只是也许这三个标签是目前自己期望自己能做更好的一面吧,努力ing...

第二个环节是邹鑫利用ppt来讲解“番茄工作法”(关于番茄工作法的扩展阅读:译言网图解http://article.yeeyan.org/view/204108/169539/)的来源及实施原则,并在此基础上加以微创新:倒计时不以规定的时间,而是根据自己的情绪状态确定番茄时间,可长可短;不要相信感觉,相信铃声;主要以手机来做倒计时,自我潜意识与倒计时达成协议等。总结:番茄工作法=专注+节奏

邹鑫的演讲中间穿插有围脖上实践番茄工作法的朋友的看法和实施分享,还有因沙龙而认识的朋友们的真实故事...很有吸引力!有两个问题提出来和大家探讨:1、正专注的时候,倒计时钟响了...怎么选择?要停下还是要继续?(根据这两天工作和下班后的实践确实发现倒计时的时间段内不一定要设定必须完成某事,而是在倒计时的时间内必须让自己完全的集中注意力去专注的做某件事,这样当倒计时的铃声响起的时候应该停下来休息一下,因为这是和自己的协议!遵守了才会在下一次开始番茄时间时自己和自己的沟通变的更加有说服力)。2、如果遇到一件死活都不想做的事情,怎么办?譬如工作中必须要提交某项报告或者项目协助等,怎么完成?邹鑫分享中有说到我们做事其实首先就是要学会走在现状的前面,所谓万事开头难,只要开始了事情我们往往会慢慢调动起身体和思维的积极性去完成,心态是首要。与自己的沟通那就是用喜欢做的事情穿插于不想做的事情中间,设定好了开始时间就马上执行,番茄工作法在什么时候用?就是在低效能状态下用。低效的忙碌却没有效果不如专注的番茄短时间完成啊!设定好自己的番茄时间,完成了一个就歇会,如果胃口好精神好在开始继续下一个番茄时间很重要。

最后思考:你能不能真正的专注10分钟?

时间管理沙龙--【如何使用“番茄时间”管理行动】

到了短讲嘉宾我们的心理学老师郭军峰和杜蕾的时候,郭军峰从心理学角度给大家分享了为什么因时间紧迫性而能激发出人的潜能,实际上三个月要完成的论文为什么在三天内我们也可以完成,因为时间管理会让人因发自心理的自觉性而表现在外在行为的积极性上,行动代表一切,而时间管理只是工具是服务于我们的日常管理中。

辣妈杜蕾果然是一位很有想法的mm,高挑的身材可是让我刚开始一点都没发现原来她已经都是当妈妈的人哦。她的分享主关键词是“salon”,即沙龙,她眼里的沙龙是什么样子,后来才知道她的这15分钟短讲完全是即兴的性质真的很不错,观点鲜明,论据充实,举例鲜活很有说服力和现场的吸引力。呵呵,学习啦!

其实今天的这篇博客写来ms已经有些罗里吧嗦了,但是为了记录这样一个个人成长的活动我想多浪费一些文字记录对自己也是一种很美妙的事吧!@邹鑫 在新浪围脖上总结了“今天时间管理沙龙群策群力组织了一个书单。真的很棒包括价值观。心理学。情感。商业书籍等。发现沙龙的力量越来越强大了。真棒。推荐书目:重塑心灵。真实的幸福。 发现母亲。心灵简史。影响力。心理学与生活。积极心理学。懂得爱。”这些书很值得一读,也在博客这里做个记录吧。我的活动感言:分享,思考,发现美好之旅!祝福大家^^....

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